Was ist eine Depression?
Man sagt, dass bei einer Major Depression (wenn jemand so depressiv ist, dass er Hilfe benötigt) zwei von drei Hauptsymptomen und mindesten zwei Nebensymptomen für min 2 Wochen anhalten müssen.
Hauptsymptome:
- Depressive Stimmung an fast allen tagen, für die meiste Zeit des Tages
- Anhedonie, was heißt, dass man z. B. Freunde verliert, deutlich verminderte Interesse an vielen bis allen Aktivitäten hat
- Verminderter Antrieb, durch den ein Mangel entsteht und zu einer erhöhten Müdigkeit führt und die Aktivität einschränkt
Nebensymptome:
- Verminderte Konzentration und Interesse
- Vermindertes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
- Gefühle der Wertlosigkeit sowie Schuldgefühle
- pessimistische und negative Zukunftsperspektiven
- Schlafstörung
- verminderter Appetit
- Suizidgedanken, erfolgte Selbstverletzung oder Suizidhandlungen
Eine Depression kann von leicht, mittelgradig bis schwer sein. Depressionen können dazu führen, dass man Suizidgedanken (Selbstmordgedanken) hat.
Eine Depression kann einmal oder immer wieder im Leben auftreten und Monate, Jahre oder sogar lebenslang anhalten. Wenn ihr also jemand kennt, dem es genauso geht oder es dir so geht, sucht dir Hilfe z. B. bei deinen Eltern oder Freunden, die mit dir Hilfe suchen. Wichtig ist, dass man darüber redet, frühzeitig Bescheid sagt, dass es dir nicht so gut geht, bevor es immer schlimmer wird oder etwas Schlimmes passiert.
Was sind Ursachen für eine Depression?
Genaue Ursachen dafür Depressionen gibt es nicht. Vermutet wird, dass ein Zusammenspiel vieler Faktoren dafür verantwortlich ist. Man kann diese Faktoren zwei Seiten zuordnen, einmal die psychosoziale Seite (psychisch) und einmal die neurobiologische Seite (Körperlich).
Bei einer Depression unterscheidet man nicht unter den beiden Seiten, da es meist ein Zusammenspiel zwischen Psychosozialen Aspekten und Neurobiologischen Aspekten ist.
Wie behandelt man eine Depression?
Antidepressiva ist eine wirksame Behandlung, bei der verschiedene Medikamente eingesetzt werden, sowie die Psychotherapie (dabei insbesondere die interpersonelle Psychotherapie und die kognitive Verhaltenstherapie).
Wobei die Psychotherapie, wie Studien ergeben, meist sogar langfristig bessere Ergebnisse, wie mit Medikamenten, geliefert hat. Aktivität und Körperliche Anstrengung helfen gut gegen die Symptome bei Depressionen.
Wo bekomme ich Hilfe?
Die Nummer gegen Kummer oder die Telefonseelsorge: 116 111 Mo-Sa 14–20 Uhr oder 0800/1110111 rund um die Uhr
Webseiten, die dir Hilfe anbieten:
www.caritas.de/hilfeundberatung/onlineberatung/kinder-jugendliche/start